5 façons d'éviter les yeux d'apparence fatiguée

Vos yeux ont l'air sans cesse fatigués? Suivez ces cinq trucs efficaces afin de vous aider à éviter les yeux d'apparence fatiguée.

Il vous est sûrement déjà arrivé de rentrer au bureau et de vous faire dire par un collègue que vous avez l'air fatigué. Bien que cela ne vise généralement pas à vous insulter, cela peut être offensant car nous souhaitons tous être à notre meilleur, même au travail.

Or, avoir les yeux fatigués est un symptôme naturel de la fatigue. Alors, pourquoi êtes-vous si fatigué?

Tout d'abord, déterminez si vous avez les yeux bouffis en raison d'une réaction allergique. Toute personne souffrant d'allergies connaît la sensation des yeux qui piquent au cours de la saison de l'herbe à poux ou du pollen et certaines personnes réagissent à la poussière et aux squames animales.

• Si vous soupçonnez que vos yeux fatigués pourraient s'expliquer par une réaction allergique, mais n'arrivez pas à en déterminer la source, consultez un médecin pour passer quelques tests.

En cas de simple fatigue oculaire, essayez ce qui suit:

Soyons francs: rien n'est plus efficace contre la fatigue oculaire que de reposer vos yeux. Alors dormez plus.

Si vous passez beaucoup de temps devant votre ordinateur, tablette ou téléphone, prenez des pauses fréquentes pour rafraîchir vos yeux (et votre esprit).

• Quelques minutes par heure suffisent pour vous sentir plus concentré et travailler plus longtemps sans fatigue.

• Tenez votre écran d'ordinateur loin de la lumière éblouissante du soleil et placez-le à au moins 50 cm de vos yeux.
• Nettoyez la poussière et les empreintes digitales afin d'éviter que vos yeux aient à travailler trop dur pour voir l'écran.

Encore une fois, si vos yeux doivent travailler dur, ils se fatigueront.

• Ainsi, tamisez l'éclairage pour réduire l'éblouissement et remarquez si vous plissez les yeux pour regarder votre écran.
• Le cas échéant, essayez différents éclairages pour trouver le niveau optimal pour vous.

Lorsque vous arrivez à la maison, ne sautez pas immédiatement devant l'ordinateur ou le téléviseur.

• Prenez quelques minutes de repos loin des écrans pour aider vos yeux à s'adapter.

Réduire la fatigue oculaire est la meilleure façon de vous assurer que vos yeux sont confortables. En suivant ces quelques conseils simples pour éviter les yeux d'apparence fatiguée, vous vous sentirez rafraîchi et aurez l'air plus reposé.